دسته: <span>سبک زندگی</span>

قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، تولید انسولین و التهاب را بالا برده و می‌توانند آکنه را وخیم‌تر کنند؛ کاهش شکر، اولین قدم رژیم پوست‌دوست است.

آبرسان‌های موضعی مانند هیالورونیک اسید، کمک‌رسان تغذیه از داخل هستند و نباید جای آب نوشیدن را بگیرند.

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در ماهی سالمون، گردو و دانه‌های روغنی، سد دفاعی پوست را از درون تقویت کرده و خشکی و التهاب را…

کم‌آبی (Dehydration) وضعیت موقتی است که به هر نوع پوست، حتی پوست چرب، سرایت می‌کند و پوست را کدر، خسته و دارای خطوط ریز…

میوه‌ها و سبزیجات رنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.

تست ساده کم‌آبی این است که پوست گونه را به‌آرامی نیشگون بگیرید؛ اگر خطوط ظریف ایجاد شده و دیر برگشت، پوست شما تشنه است.

آب کافی دارای اثر مستقیم اثبات‌شده بر روند تولید کلاژن نیست، اما کم‌آبی بدن، پوست را بی‌جان و کدر نشان می‌دهد؛ تعادل را رعایت…

پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است و آینه‌ای از آنچه می‌خوریم؛ هیچ روتین موضعی بدون تغذیه درست به نتیجه کامل نمی‌رسد.

علاوه بر آب نوشیدن، آب موجود در میوه‌هایی مثل هندوانه، خیار و پرتقال به‌آرامی جذب شده و رطوبت پایدارتری در بدن ایجاد می‌کند.

پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است و آینه‌ای از آنچه می‌خوریم؛ هیچ روتین موضعی بدون تغذیه درست به نتیجه کامل نمی‌رسد.

قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، تولید انسولین و التهاب را بالا برده و می‌توانند آکنه را وخیم‌تر کنند؛ کاهش شکر، اولین قدم رژیم پوست‌دوست است.

کافئین و الکل، ادرارآورند و تعادل آب بدن را بر هم می‌زنند؛ به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب اضافه بنوشید.